潜在意識を癒しても緊張が残ってしまう時は
前回のブログで、「モロー反射」「脊椎ガラント反射」「非対称性頸反射」を紹介しました。
原始反射が残っていると、無意識に自分でも気づかない緊張や不安があり、常に「警戒モード」の状態。
・慢性的な肩こりや頭痛がある
・物事に敏感に反応してしまう
・心配症、不安が強い
・不器用で集中力が続かない etc.
身体の不調やメンタルの不安定さにつながったりします。
自分の性質や性格だと思いがちですが、原始反射を統合すると驚くほど心と身体のベース（土台）が「安心モード」へと変わっていきますよ。
「それ私もある！」と思った経験も踏まえて、少し詳しくみていきますね。今回はモロー反射です。
身体の緊張の根源「モロー反射」とは？
モロー反射（Moro Reflex）は、大きな音や急な刺激に対して、赤ちゃんがビックリして両手をパッと広げて抱きつくような、生まれつき備わっている生存のための防衛反応（不安と警戒のシステム）です。びっくりした時にお母さんに抱きつき助けを求める動きですね。お母さんに抱っこされて「ここは安心な場所だ」と認識するようになります。
通常は生後4ヶ月〜6ヶ月頃までに、脳の発達とともに脳の奥深くにしまい込まれます。これを「統合」と言います。「その動きを卒業」すると言った方がわかりやすいでしょうか。
しかし、何らかの理由でこのモロー反射が未統合のまま残してしまうと、大人になっても脳が常に「危険を警戒するモード（交感神経優位）」のままになり、日常生活やメンタル面に様々な生きづらさを抱える原因になってしまうのです。
1. モロー反射が残っているとどうなる？（大人・子どもの特徴）
脳と体が常に「戦うか逃げるか（軽度のパニック状態）」のストレス状態になるため、次のような特徴が出やすくなります。
🧠 精神・メンタル面
- 理由のない不安感や恐怖心が強い
- 感情の起伏が激しく、些細なことで怒ったり、傷ついたりキレたりする。
- 変化が苦手で急な予定変更や、新しい環境に対して強いストレスを感じる。
- 周りの音や動くものが気になって、目の前のことに集中できない。集中力が続かない。
- 人からどう見られているかが過剰に気になり、他人の視線や言葉に敏感。
⚡ 身体・感覚面（HSPのような症状）
- 音、光、皮膚の触覚（服のタグが苦手など）に非常に敏感で感覚が過敏。
- 眩しい光が苦手で、蛍光灯のチラつきで疲れる。常に体に力が入っているため、慢性的な肩こりや疲労感がある。
- 前庭感覚（バランス感覚）が過敏で乗り物酔いしやすい
2. あなたは大丈夫？ モロー反射チェックリスト
大人も子どももできる、簡単なチェックリストです。当てはまる数が多いほど、モロー反射が残っている可能性が高くなります。
✅ 後ろから急に声をかけられたり、大きな音がしたりすると、心臓がバクバクして過剰に驚く
✅ 映画館の音響や、クラクションの音が苦手
✅ 眩しさに弱く、外出時はサングラスが手放せない（または光を眩しがる）
✅ 服のチクチク、タグ、特定の肌触りがどうしても我慢できない
✅ 背中を触られるのが苦手、または後ろに人が立つと落ち着かない
✅ 感情のコントロールが苦手で、急にイライラしたり、涙が出たりする
✅ 常に「何か悪いことが起きるのではないか」という不安がある
✅ 動くものを目で追うのが苦手で、本を読んでいると行を飛ばしてしまう
🔍 私の体験談：モロー反射の簡単チェック方法
私自身、インナーチャイルドを癒したり、潜在意識の奥底にある不安を手放したりと、心へのアプローチを続けてきました。
でも、なぜか身体に力が入っていて、リラックスしきれないんだよなぁと感じていました。
「もしかして私にもモロー反射が残ってるのかも？」と次のチェック方法を試してみました。
方法1
①椅子に座り、目を閉じてリラックスする。
②誰かに突然大きな音を立ててもらうか、背後から急に肩をポンと触ってもらう。
→ 反射が残っている場合、肩をすくめる、両腕を大きく広げる、心臓がバクバクする、息を呑むなどの身体反応が強く出ます。
「目を瞑ってるから、パンと手を鳴らしてね」夫に頼んだところ、音が鳴るのがわかってるのに、私の身体はビクッと反応しました。反対に夫にやったところ、無反応。
方法2
①腕をだらんとリラックスしたまま立ちます。
②つま先を180度に開いてちょこちょこと歩きます。（180度じゃなくても無理のない範囲で）
→自然に下ろした手のひらは内側を向いていますが、反射が残っている場合は、手のひらが徐々に正面を向いてきます。
あれれ、こちらも徐々に手のひらが正面に開いていきますね〜^^; やはり夫は無反応。
と言うことで、私にモロー反射が残っていることが確定しました😭
潜在意識をいくら書き換えても身体の緊張が抜けないのは、「警戒モード」がデフォルトでインストールされたままだったんですねー。モロー反射恐るべし。
モロー反射が残っていると他の原始反射も残りやすいようです・・・
💡 「夜泣き防止グッズ」の裏側で思うこと
娘たちが赤ちゃんの頃は、寝かしつけに苦労しました。
せっかく寝てくれたのに「ピンポーン」とインターホンの音にビクッとして起きてしまったり。
抱っこし続けてやっと寝てくれたのに、布団に下ろすとビクッとして起きてしまうのもモロー反射です。
モロー反射でビックリして起きてしまうのを防ぐため、おくるみで身体を包んだり、最近はおくるみ代わりになるパジャマのような物があるそうですね。
包まれている安心感で赤ちゃんはスヤスヤ寝てくれるそうで、寝不足気味のお母さんの助けになるありがたいグッズです。
けれども一方で、原始反射について学んでいると、ふと思うことがあります。
反射は、赤ちゃんが生きるために必要な動き。やり切ることで統合されていくものなのに、物理的に抑え込んでしまって大丈夫なのかな？
そう、原始反射は抑制するものではなく、必要な段階を経て「やり切る」ことで、脳が発達し、自然と落ち着いていくものなのです。やり切らず残ってしまうと、本人は気がつかないで不自由さを感じてしまうことがあるので、それを理解した上で、うまく使ってもらえたらなと思います。
3. 大人が自分でできる「統合セルフケア（ワーク）」
原始反射は、「その反射の動きをあえてゆっくりと意識的に、心地よくやり直す」こと、そして「圧倒的な安心感で満たしてあげること」で統合が進みやすくなります。一般的なエクササイズと、さとう式リンパケアの佐藤先生オススメのワークをご紹介しますね。
① ヒトデのポーズ（手足の開閉ワーク）
モロー反射の「ビクッとして手足を広げ、そのあと抱きつく」という動きを、自分の意思でゆっくり行います。
- 椅子に深く座るか、床に仰向けに寝転がります。
- 息を吸いながら、手足をゆっくりと大きく広げます（指先までしっかり伸ばす）。
- 息を吐きながら、手足を胸元にきゅっと縮め、両腕を胸の前でクロスして体を丸めます。
- この「開く・閉じる」を、とにかくゆっくりと深い呼吸に合わせて5〜10回繰り返します。
② 金魚運動（背骨のリリース）
モロー反射が残っている人は背中が緊張しています。
- 仰向けに寝て両手を頭の後ろで組み、金魚が泳ぐように体を左右にユラユラと1〜2分心地よく揺らします（誰かに足首を持ってもらって優しく揺らしてもらうのも効果的です）。
👑 オススメ！さとう式・モロー反射統合ワーク
「自分で自分を抱きしめるセルフハグ・ワーク」
さとう式リンパケアの考案者・佐藤青児先生は、モロー反射の未統合からくる「生きづらさ、寂しさ、依存心」を解消するためのアプローチとして、セルフハグをお勧めしています。
東洋医学の「心包経（しんぽうけい：心を守る神経・エネルギーのライン）」を意識することで安心感がアップします。
- 「小指のライン」を意識して自分を抱きしめる（心包経のラインを合わせる）
両腕を胸の前でクロスし、自分で自分をギューッと抱きしめます。このとき、「乳首から脇の下を通り、小指へとつながるライン」を自分の体にピタッと密着させるのが最大のポイント！手のひらではなく、小指側の側面を体に触れ合わせることで、安心感を生む神経スイッチが入ります。 - 幼い頃の自分（インナーチャイルド）をイメージする（過去の自分を救う）
目を閉じ、頭の中で「幼い頃、寂しくてシクシク泣いている自分」や「不安で震えている自分」を想像します。今抱きしめているのは、その「過去の幼い自分」だと意識してください。 - 声をかけながら、その子が安心するまで抱きしめる（言葉のエネルギーを与える）
自分自身に向けて、心の中で（または声に出して）「大丈夫だよ、大丈夫だよ」と優しく声をかけ続けます。イメージの中の幼い自分が、ホッとして笑顔になったり、安心しきった状態になるまでじっくり抱きしめます。 - 視点を入れ替えて「未来の自分」に抱きしめられる（安心感の上書き）
幼い子が安心したら、今度は自分の意識をその「幼い子（過去の自分）」側へと移します。そして、「大人の自分（未来の自分）」にギューッと抱きしめられ、「大丈夫だよ」と言ってもらっている安心感を、体いっぱいにじわーっと味わいます。
💡 欧米人のハグとモロー反射の関係
佐藤先生いわく、欧米人が日常的に行う「ハグ」は、無意識にこのモロー反射の不足を補う行為なのだそうです。日本人はハグの習慣が少ないため、意識的にこのワークで体を満たしてあげることが大切になります。
4. 統合したらどうなる？
モロー反射の統合が進むと、脳の「警戒アラート」が発動しなくなります。
- 常にあった謎の不安感や緊張が消え、おだやかな安心感に包まれます。
- 過去の記憶と体の感覚が書き換わる（生まれ変わり体験）ため、誰かに執着したり、理由のない寂しさに襲われたりすることがなくなります。
- 心と体が圧倒的な安心感で満たされるため、他人にベタベタ依存するのではなく、自分を確立した上で良好な人間関係が築けるようになります。（※お子さんにこのハグをしてあげると、最初はすごくベタベタして甘えてきますが、結果的にめちゃくちゃ独立心が強い子に育つそうです）
- 無駄な体の力みが抜けるため、睡眠の質が上がり、慢性的な疲労が軽減します。
- 周りの雑音や光に脳がジャックされず、一つのことに深く集中できるようになります。
- 音や光、肌触りが「気にならないレベル」に落ち着いていきます。
最後に：身体がゆるめば、心ももっと軽くなる
身体の緊張が抜けない原因は、あなたのせいではありません。ただ、反射の統合という「身体の成長プロセス」を、もう一度やってあげるだけでいいのです。
さとう式らしく、力を入れて頑張るのではなく、「小指のラインをピタッと当てて、心地よさと安心感を味わう」というとっても優しいアプローチ。身体の緊張が解けていくと、驚くほど心も軽くなりますよ。
モロー反射は、「びっくりして両手を広げて、お母さんに抱きついて安心を得る」までがセットです。
「ヒトデのポーズ」を「セルフハグ」を意識してやるのがお勧めです。
私もモロー反射が残っているのが判明したので、続けてみますね。また変化があったらお知らせします♩